生完宝宝后奶水不够充足？产科医生分享3种下奶方法，宝妈收藏好
母乳对于婴儿的健康成长是非常重要的，是其他物质所无法比拟的。
母乳是婴儿成长最不可获取的天然食物，它的特点就是最自然、最安全、最完整。
可以为婴儿的成长提供所需的所有营养和抗体，同时通过母乳喂养的方式也可以刺激婴儿脑部以及心智的发育。
但是相信很多刚升为宝宝的母亲，一定特别担心的就是自己的母乳不足。对于很多新妈妈的来说，由于经验不足，经常会面临奶水不足的情况，并因此引发了一些不好的影响。宝妈奶水少，宝宝吃不饱就会哭闹，长辈难免会有些责怪，宝妈焦虑导致奶水更少，这样就会陷入一个恶性循环。
不少老一辈的人一般都是熬各种大补汤给宝妈食用，其实这种效果并不明显，反而还容易导致宝妈身材变形，影响形象。
案例分析：
就在上个月，28岁的小英有了一个新身份，就是升级为了母亲，她也是满心欢喜，抑制不住地高兴。但是有一件事一直让她甚是苦恼，疲惫不堪，那就是奶水不足。
小英生了宝宝后，婆婆也一直专职在家照顾她，在老一辈的思想，汤是大补，每天都会给小英熬各种汤，几乎不重样，如乌鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等各种高营养汤，但是这样补了好多天，小英的奶水却并没有增多，反而还使得乳腺堵塞，她整个人也胖上了好多。
后来每当小英看到婆婆端过来的汤，却没有一点胃口，没有一定想喝的欲望。
小英看着孩子如此遭罪很是心疼，几乎都没有喝饱过，于是小英就决定去产科
请教医生该如何产奶。
对于这种情况，产科的医生见得多了，并表示道：其实下奶并没有那么难，但要用对方法，科学下奶，才更有利于奶水的分泌。下奶不只有喝肉浓汤一个方法，反而长期食用肉浓汤也会加重身体的负担。
下面几道食谱分享给宝妈：
1、猪蹄粥
准备：粳米100克，漏芦10克、通草5克，猪蹄1只，葱白、味精、精盐适量。
做法：猪蹄去毛洗干净备用；然后将通草和漏芦放入锅中加水煮，10分钟后捞出去渣；最后将材料放在一起，加入适量的清水，把肉煮至烂熟，加入少许的味精、盐即可。
功效：猪蹄粥具有通乳、补血下奶的功效，对于产后奶水少、堵奶的产妇可以适量的食用。
2、六根谭豌豆粉
准备：六根谭豌豆粉、牛奶等
制作方法：锅中加入适量纯牛奶，小火煮开。另准备2-3勺的六根谭豌豆粉放入碗中，用煮开的牛奶进行冲泡，慢慢搅拌均匀即可饮用。
功效：六根谭豌豆粉含有红枣、木瓜、豌豆、葛根等营养成分，将这几种天然健康的食材按照科学配比、精心研磨成粉，不仅营养丰富，也助于乳汁的分泌、
豌豆含有丰富的的磷元素，除此以外，还含有其他营养物质，具有通乳的作用；木瓜可以帮助促进乳汁的分泌，还可以提高乳汁的营养价值。
红枣和葛根这两种食材，都是温补食材，对帮助宝妈恢复身体具有很好的作用。
3、花生山药粥
准备：花生50g，大米100g，山药50g，生姜、葱、盐适量
做法：将山药去皮切好备用，花生、大米、生姜，葱花等洗好备用；锅中放入适量清水，水烧开后将大米、花生仁、生姜放入锅中，煮至半个小时；最后加入山药，加入少许盐，再煮至10分钟，撒上葱花即可。
功效：花生山药粥具有补脾益气、滋养调气的作用，对气血不足、产后缺具有良好的功效，产后体虚、手术病人恢复期者进食此粥也会有极好的疗效。
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