1. 调整饮食习惯
胃气可能是由于饮食不当引起的，例如进食太大份量，进食过快，吃一些温热或刺激性食物，还有早餐缺乏或忽视等情况。因此，我们应该做好饮食习惯的调整，以消除胃胀气。应避免吃太多的高脂肪、高盐及大份量的食物，应少吃微波炉加热的食物，也切忌暴饮暴食。而且在用餐时，应端正姿势，坐而吃，少走动，食用的食物应适宜温热，口味甘淡，切忌空腹进食，并坚持早晨进食3餐，中餐和晚餐最好不同时补血糖，以免发生突然性血糖升高引起消化不良、胃胀气等。
2. 穴位按摩
对于胃气，按摩腹部的穴位可以促进腹腔神经及内脏的功能，加快食物消化、排泄和吸收，调节身体代谢状态，使进食的食物易于消化液的作用以及作用，从而减少消化不良和胃气的症状。施按摩时，要用手掌从左上方向右下方做“捏”状手法，给每一个穴位顺序施按，每施按3秒钟，重复按多次，以促进腹腔神经及内脏的功能，改善胃胀气症状。
3. 饮用药膳
药膳有很多食疗功效，其中有些药膳可以改善胃气。例如清热去火的紫苏胡萝卜汤、清胃热寒的糯米粥、清热润肺的菊花茶等等，这些都可以改善胃气。除此之外，还可以使用猪肉、豌豆芽、淮山、枸杞等药膳来改善胃气。还可以用何首乌、桑菊、明治参等药草来调理胃胀气。使用药膳饮用及药草调理，都可以有效缓解胃胀气的症状，增强肠胃的蠕动，促进消化作用。
4. 合理安排作息
正常作息也能够缓解胃胀气的症状。我们应该将作息正常安排，每天早晨要起得及早，每天定时间，尤其要睡眠充裕。睡觉的时候不要太晚，要注意日常生活的规律性，保证每天睡眠时间足够，不要过度熬夜。此外，在日常生活中要让身体多休息，每天活动有规律，偶尔可以活动紧张的肌肉，使身体保持轻松，以减少胃气的发生。
5. 特殊食品
在日常生活中坚持食用适量的某些特殊食品，也可以有效地改善胃气，比如百合、黑木耳、莲子、玉米等，这些食品有清热去火的作用，对胃气有很大的帮助。另外，还有些具有利尿消肿的食物，如芹菜、苦瓜、蔬菜、豆类等，食用这些食品可以有效地改善胃气，也可以改善身体的水分平衡，因而减少胃胀气的症状。
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