为什么蹲久了起来会头晕?到底是低血压还是大病?专家讲出实话!

为什么蹲久了起来会头晕?到底是低血压还是大病?专家讲出实话!

# 蹲久起来晕头原因分析

1. 血压变化:当站立时,人体血管及心脏主动调节血压来维持血流量,站立会使血压骤升,如果长期蹲守,血压会不断上升,而突然立起来,发晕就会发生。

2. 由于低血糖引起的原因:蹲一段时间可能会使血液中的含糖量降低,当站起时,大脑缺少能量供应,血红素将氧运送至全身,此时就会出现头晕、视物模糊的现象,难以站立。

3. 其他原因:如耳毒性病变、内耳有感染、神经系统疾病、颅内多重病变等都会导致蹲久起来发晕。

## 预防蹲久起来发晕

1. 注意控制体重:控制体重可以有效地减少血压升高所带来的负担,减轻蹲久起来发晕的几率。

2. 合理的饮食习惯:均衡的饮食可以减少低血糖对身体的影响,可以少吃高热量的食物,多食用蔬菜、水果、豆类等,可以补充营养。

3. 合理蹲姿:当蹲着时要注意保持身体平衡,尽量避免长时间低头看书或手机,若时间太长则应时时提醒自己改变姿势,以减轻偏重点。

4. 适当多锻炼:定期锻炼可以帮助人体更好地适应血压的变化,改善蹲久起来发晕的情况。

5. 合理休息:学习或者工作的时候,要注意保证身体的休息,多休息一会儿,长时间学习或者工作可能会导致血压升高,从而引发头晕。

## 小结
蹲久起来发晕的原因可能是血压变化或者低血糖引起的,也可能是病理性的症状,所以在蹲久起来之前应该先弄清楚原因,然后采取相应的措施,如注意控制体重、合理的饮食习惯,做好合理的蹲姿,多锻炼,合理休息等,以减少发晕的几率。

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