# 蹲久起来晕头原因分析
1. 血压变化：当站立时，人体血管及心脏主动调节血压来维持血流量，站立会使血压骤升，如果长期蹲守，血压会不断上升，而突然立起来，发晕就会发生。
2. 由于低血糖引起的原因：蹲一段时间可能会使血液中的含糖量降低，当站起时，大脑缺少能量供应，血红素将氧运送至全身，此时就会出现头晕、视物模糊的现象，难以站立。
3. 其他原因：如耳毒性病变、内耳有感染、神经系统疾病、颅内多重病变等都会导致蹲久起来发晕。
## 预防蹲久起来发晕
1. 注意控制体重：控制体重可以有效地减少血压升高所带来的负担，减轻蹲久起来发晕的几率。
2. 合理的饮食习惯：均衡的饮食可以减少低血糖对身体的影响，可以少吃高热量的食物，多食用蔬菜、水果、豆类等，可以补充营养。
3. 合理蹲姿：当蹲着时要注意保持身体平衡，尽量避免长时间低头看书或手机，若时间太长则应时时提醒自己改变姿势，以减轻偏重点。
4. 适当多锻炼：定期锻炼可以帮助人体更好地适应血压的变化，改善蹲久起来发晕的情况。
5. 合理休息：学习或者工作的时候，要注意保证身体的休息，多休息一会儿，长时间学习或者工作可能会导致血压升高，从而引发头晕。
## 小结
蹲久起来发晕的原因可能是血压变化或者低血糖引起的，也可能是病理性的症状，所以在蹲久起来之前应该先弄清楚原因，然后采取相应的措施，如注意控制体重、合理的饮食习惯，做好合理的蹲姿，多锻炼，合理休息等，以减少发晕的几率。
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