如何快速治疗拉肚子(腹泻拉水的8个止泻小妙招)

如何快速治疗拉肚子(腹泻拉水的8个止泻小妙招)

方法一:调理肠道健康

1. 平衡饮食:在拉肚子的期间,低盐、低脂肪的饮食对人体的恢复至关重要。尽量不吃油炸、甜食及刺激性的食物。适当摄入高蛋白质的食物,如海鱼、肉类、奶制品等,能让肠道恢复健康有助于拉肚子的恢复。
2. 适当饮水:由于腹泻而引起的脱水非常容易,因此,在拉肚子期间,应多饮水,以保持水分的补充,防止脱水的发生。建议多多喝水,但是要注意不要喝太多,以免造成胃肠功能的过度刺激。
3. 保持安静:拉肚子期间,最好保持卧床休息,以减轻胃肠的负荷,并有助于调节体内的营养代谢。因为激烈的运动会增加胃部的刺激,加重腹泻的症状,所以应避免剧烈运动。

方法二:多吃富含活性菌的食物

1. 富含乳酸菌的食物:乳酸菌可以有效改善胃肠道的菌群,防止腹泻,比如:酸奶、泡芙、面包、酵母饼干等。也可以选择乳酸菌产品,如乳酸菌片、乳酸菌软饮料等。
2. 蔬菜:蔬菜中富含有益菌,能够有效平衡肠道环境,帮助恢复肠道健康,比如萝卜、大白菜、芹菜、油菜等。
3. 谷物:谷物中也含有大量有益菌,如大米、小米、小麦、莜面等,这些食物一般容易消化,有利于改善肠道健康。

方法三:摄入活性营养素

1. 矿物质:矿物质对腹泻的患者特别重要,特别是钠、钙、铁、锌等矿物质,有助于恢复腹泻损失的水和盐分,促进腹泻患者的恢复。
2. 植物性营养素:蔬菜、水果中富含植物性营养素,如维生素A、维生素C及B族维生素,有助于拉肚子的治疗,增强机体的抵抗力。
3. 蛋白质:对于腹泻患者来说,适当的蛋白质摄入对于恢复机体的健康很重要,如牛肉、鸡肉、鱼肉等肉类及豆制品等,有助于拉肚子的治疗。

方法四:适当运动

1. 步行:步行是最基础的运动,而且也最适合于拉肚子患者。步行能够舒缓肠胃肌肉,橳如慢跑步行,有助于预防腹泻,改善肠胃功能,加快体内水分的恢复。
2. 水上运动:水上运动,如游泳、皮划艇等,能够增加体内的氧气,加快血液循环,有助于改善机体水分的状态,有助于拉肚子的治疗。
3. 平衡训练:增加肌肉力量的平衡训练,能够帮助腹部的肌肉锻炼,提高运动能力,有助于改善拉肚子的症状,最好在医生的指导下进行。

方法五:使用药物

1. 补液盐:因为拉肚子会大量出水,因此,要在拉肚子期间补充体内的水分,可

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