一、调整饮食
想要消除小孩肚子胀气，最重要的是调整饮食。宝宝肠胃不成熟，需要给他适合自己年龄的食物，当出现腹泻时，少吃容易消化的食物，可以选择一些营养比较丰富的食物，如土豆泥、糙米粥、小米粥等；平常可多选择新鲜蔬菜和水果，但要在饭前半小时吃，而且一定要少吃油腻食物，比如花生、炸薯条、快餐等，因为这样的食物会加重小孩的肠胃负担，会使小肚子经常难受。
二、多喝水
水是自然界奇迹，很多病症都可以通过多喝水来缓解。此外，宝宝最容易出现腹泻，有腹泻时需要注意补充水分，通过喝水可以把本该排出体外的毒素带出体外，从而缓解小宝肚子胀气。除了喝蒸开的水外，宝宝也可以喝果汁。但是果汁中含有大量的糖分，应尽量避免口味太甜的果汁，否则会引起肠胃不适，加重小腹胀气症状。
三、多运动
想要消除小孩肚子胀气，还有一个很重要的方法就是要让孩子多运动。多运动可以促进代谢，加强体内机能，促进消化系统的正常运作，减少腹部压力，从而避免小孩肚子胀气；但是不要太和孩子玩，容易产生摔倒的危险。
四、合理补充营养
小孩子的体内有许多元素缺乏，因此，家长可以给孩子合理补充营养，以改善他们营养状态，让孩子的肠胃系统变得健康。常见的营养补充品有鱼油、维生素、益生菌等，这些都可以很好地改善小孩的营养状况，减轻小肚子经常胀气的症状。
五、注意小宝健康
大多数小孩肚子胀气的症状是由于营养不良、过敏等原因，所以要学会科学饮食，同时家长要注意小宝的健康，比如注意控制宝宝服用药物和科学吃糖，以及在宝贝出现消化不良等问题时，及时找医生检查，以保证宝宝的健康。
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