糖尿病是一种常见的慢性疾病，对患者的生活和饮食都有一定的限制。下面介绍糖尿病人食谱及禁忌，以及三宜与三不宜。
一、糖尿病人食谱
1.饮食要均衡，主食以粗粮为主，如糙米饭、全麦面包等。
2.蔬菜水果要多吃，尤其是绿色蔬菜和低糖水果，如苹果、草莓等。
3.蛋白质食物要适量，如鸡肉、鱼、豆腐等。
4.少吃高糖高脂食物，油炸食品等。
5.控制饮酒，不宜过量。
6.多餐少食，避免暴饮暴食。
二、糖尿病人禁忌
1.不宜吃过多的糖分和淀粉类食物，米饭等。
2.不宜吃高脂肪食物，如猪肉、牛肉等。
3.不宜吃过咸的食物，如腌制品、方便面等。
三、糖尿病人三宜
1.宜吃低糖水果，如苹果、草莓等。
2.宜吃高纤维食物，如粗粮、蔬菜等。
3.宜吃富含维生素和矿物质的食物，如鱼、豆腐、海带等。
四、糖尿病人三不宜
1.不宜吃高糖高脂食物，油炸食品等。
2.不宜吃过咸的食物，如腌制品、方便面等。
3.不宜吃高脂肪食物，如猪肉、牛肉等。
总之，糖尿病人的饮食要注意均衡、多样化，尽量避免高糖高脂的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。同时，要注意控制饮食量和饮酒量，保持良好的生活习惯，才能更好地控制糖尿病。
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