吃什么补精子最快(男人少精弱精吃什么补最好)

吃什么补精子最快(男人少精弱精吃什么补最好)

精子,一种生殖细胞,精子的质量对于正在准备受孕的夫妻是非常重要的,精力的好坏,直接会影响到受孕的机率,如果精子的活力不好,就会影响受孕。今天我们就来讲讲吃什么补精子最快

猪肝1.jpg

吃什么补精子最快

1.富含胆固醇的食物

动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

2.蛋类

蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

鸡蛋6.jpg

3.矿物质与微量元素

人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。

4.富含镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

土豆10.jpg

5.富含钙质的食物

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

6.含维生素的食物

维生素A,B,C,E等对于提供精子和精液的原料,促进精子的合成,调节腺体的功能,增强精子的活力,保护精子的抗感染能力有着至关重要的作用。辅助性腺并维持精子的整个代谢过程的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏,植物油,绿叶蔬菜和胡萝卜,豌豆,西红柿,扁豆,菜花,南瓜,土豆,雪里红,青蒜,枣和新鲜水果中。

以上就是为大家介绍的吃什么补精子最快相关内容,希望今天分享的内容能够帮助到大家。

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