秋季吃什么降肝火(10种最去肝火的蔬菜)

秋季吃什么降肝火(10种最去肝火的蔬菜)

  虽然秋天天气很凉爽,但是秋天是个上火的季节,这个时候空气比较敏感,容易导致一些过敏性的反应,由于每个人的身体体质不同,所以很多人都会出现肝火旺盛的现象,那么秋季什么可以降肝火呢?

秋季吃什么降肝火(10种最去肝火的蔬菜)

  1、空心菜

  空心菜属于凉性食物,热性体质的人可以经常食用空心菜,帮助清热去火,空心菜清炒食用,清热去火的效果会更明显。

  2、大蒜

  大蒜可以影响肝糖原的合成,促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的吸收利用,从而发挥调节血糖的作用。

  3、海藻

  海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘,常食有利于维持心血管系统的功能,使血管富有弹性,从而保障皮肤营养的正常供应。

  4、卷心菜

  卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

  5、黑木耳

  有益气强身、滋肾养胃、活血等,它能抗血凝、抗血栓和降血脂,黑木耳的作用降低血粘,软化血管以使血液流动动畅,减少心血管病发生。

  6、百合

  中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。入药用百合,尤以野生为佳,味甘微苦,性微寒,入心肺二经,更是清补之品。

秋季吃什么降肝火(10种最去肝火的蔬菜)

  7、胡萝卜

  胡萝卜素中含有的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,因而有降压强心的作用。

  8、黄瓜

  黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用,黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。

  9、冬瓜

  冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效,亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症,冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。

  10、西红柿

  含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管,治高血压。

秋季吃什么降肝火(10种最去肝火的蔬菜)

  温馨提示:秋季想要迅速降火,就需要多休息,休息的时间长短会直接影响到肝脏的健康,长期熬夜睡眠不足,才会引起肝火旺。

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