青春期，应该是家长们心目中最害怕到来的一个小孩成长阶段，与孩子青春期挂钩的往往都是叛逆、争吵等不好的字眼和体会。与此同时，父母们更为担忧的依旧是小孩的身高发展问题，现代的社会人人都追求高个子，小孩的身高发展也会严重影响到他们的外形优势。
于是，很多焦虑型的家长往往都会陷入到“恐”孩子进入青春期的一种心理和情绪状态之中，害怕出现教育困境，更担心孩子身体没有机会再长高。然而，青春期是孩子终将要到来的年龄段，而进入到青春期之后，就真的意味着孩子长不高了吗？
青春期，一般都是指男孩13~16岁，女孩12~15岁这个年龄阶段，在青春期中除了身高、体型的发展以外，还伴随着男女性别差异上的第二性征的发展成熟。经过了青春期的发展后，孩子除了身体外貌的变化外，心理认知上也会有所变化和发展，逐渐靠近成年人的状态。
所以说，恰恰相反的是，孩子进入到青春期之中，就迎来了身高发展中的一个黄金时期，随着身体的发育逐渐趋于成熟，在青春期的小孩，身高和体重都会有不同程度的增长，而且速度也相当的快。身体发育快的小孩，在青春期里一年就能够有6~10厘米的身高发展。
而当孩子度过了青春期之后，骨骼发展趋于成熟的状态，骨骺线开始闭合，身高的发展也会逐渐固定下来，成为他们最终的身高水平。所以说，青春期不仅仅是孩子身高发展的关键时期，还是他们身高发展的最后一个冲刺阶段，父母们一定要把握好。
孩子的身高水平会受到后天环境的深入影响，因此父母们与其恐惧和焦虑孩子青春期的到来，不如早早地给孩子做好计划和打算，捉紧机会帮助孩子在身高上有个好的增长。那么，青春期中的小孩，要如何做才能让他们的身高有更好的发展呢？
对此，要注意以下几点：
1、均衡、丰富的营养吸收
身高发展需要身体有足够的营养吸收以供转化，因此想要有好的增长首先饮食营养就一定要跟得上。青春期的小孩饭量都会有不同程度的增加，在这个时候，父母在孩子的一日三餐上就要有更均衡、丰富的营养搭配，补钙的同时，其他各种营养成分也一定要跟上。
2、改掉熬夜、睡眠不足的坏习惯
睡眠质量与孩子的身高发育都这密切相关的联系，因为其中涉及到孩子体内生长激素的分泌水平，进而影响到孩子身高发展的情况。健康的睡眠状态有利于孩子身体在夜间有好的休息，让身高有良好的发展，对于孩子一些熬夜、睡眠不足等问题，一定要及时纠正过来。
3、多参与体育运动促进骨骼的发展
体育运动能够充分锻炼和刺激到孩子的肌肉和骨骼的发展，让身高也有一个良性的发展空间，想要长身高的小孩，日常的运动就一定不能少。每周保持适当的运动量，多去做做打篮球、跑步、游泳等运动，能够很好地刺激到孩子关节骨骼的发展。
4、端正孩子的仪态
仪态好的孩子看起来身高也会挺拔很多，但很多小孩在仪态上都会有一些毛病和问题，比如弯腰驼背、坐姿不正等等，都会影响到孩子脊柱骨骼的发展，严重的还会有脊柱侧弯的问题，压缩孩子的身高水平。所以，好的身高发展，也同样需要有好的仪态纠正。
重要提示：青春期是孩子身高发展的一个黄金阶段，同时也是身高发展的最后一个冲刺阶段，家长们一定要替孩子把握好。而想要孩子的身高在青春期有好的发展，那么日常均衡、丰富的营养吸收，改掉熬夜、睡眠不足的习惯，多产于体育运动以及端正仪态都尤为有利。
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