鱿鱼里面含有非常丰富的牛磺酸，可以帮助抑制血液中的胆固醇含量，帮助舒缓疲劳、恢复视力，改善肝的功能。
鱿鱼里面还有丰富的蛋白质以及氨基酸，其中氨基酸对于睡眠是非常重要的。
而且，鱿鱼里面的无机盐成分相对来说比较丰富，对于人体的骨骼发育以及造血都有益处，能有效预防贫血，调理失眠。
我们中医认为：鱿鱼性温、味甘、归肝、肾经。鱿鱼可以帮助人体补虚润肤、滋阴养胃。
接下来就给大家讲一下鱿鱼的食疗方法，能有效改善失眠，补充身体营养。
鱿鱼改善失眠的制作方法
准备鱿鱼150g、胡萝卜100g、花生油10毫克，盐少许，姜、葱各2g。
接着把鱿鱼清洗干净切成块，胡萝卜洗干净去皮也切成小块。
鱿鱼块需要提前在锅里焯水，然后起锅烧油把葱、姜炒香，再放入胡萝卜。
最后，往锅里面倒一点水，放入鱿鱼块煮熟，加入调味料调味即可。
想要更好地调理失眠，只会制作也不行。要学会挑选最优质的鱿鱼，这样做出来的鱿鱼才会更健康、更美味。
鱿鱼选购的小技巧
选择鱿鱼的时候要选择粉红色有光泽、整体保存相对于比较完整的鱿鱼。
要去观察鱿鱼身体表面有没有白霜，有白霜为优质。
像那种肉质肥厚、看起来半透明、背部不红的鱿鱼也是优质鱿鱼。
选择干鱿鱼的时候要选择没有臭味、闻起来有点咸腥味，表面有白色粉末并且肉质厚的为上品鱿鱼。
鱿鱼的储存方式
新鲜的鱿鱼要放置在冰箱里面在冷冻室里面保存
干鱿鱼要放在阴凉干燥处保存
鱿鱼搭配这两个好处多
鱿鱼加银耳—-抗衰老、延年益寿
鱿鱼加木耳—-促进排毒、造血
鱿鱼搭配这两个坏处多
鱿鱼加茄子—-会对身体有害
鱿鱼加冬瓜—-会让身体引起不适
不适合食用鱿鱼的人群
1.动脉硬化等心血管病及肝病患者
2.湿疹、荨麻疹等疾病患者
3.脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症
鱿鱼虽好，却不是都能随便乱吃的。
如果你有相关的失眠情况可以选择去吃鱿鱼，但是不要盲目乱吃。如果有不懂的可以提出问题。
感谢你的阅读，希望对你有用。
声明：该文观点仅代表作者本人，《智曜健康网》系信息发布平台，智曜健康网仅提供信息存储空间服务。
微信扫一扫 
