血气不足(女人补气补血最快食物)

血气不足(女人补气补血最快食物)

1、当归红糖

【配方】当归、红枣、鸡蛋、红糖适量。

【制作】加入当归,放入两勺红糖,一碗半的水,煮沸后打入鸡蛋,鸡蛋熟透即可食用。

【功效】补气活血,女性月经来后食用可以有效地排除淤血,辅助痛经和月经量少等长期气血两虚的人

血气不足(女人补气补血最快食物)

2、五红汤

【配方】花生、枸杞、红枣、红豆、适量的红糖

【制作】红豆提前泡好,加入适量的水,将红豆、花生、枸杞下锅,慢煮40分钟,再放入红枣、红糖,继续煮约20分钟即可。

【功效】补气养血、适合气血两虚,每天早上喝一碗,一个月内可以有明显效果

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3、银耳红枣汤

【配方】银耳、红枣

【制作】将银耳和红枣各泡20分钟,放入锅中煮沸即可,气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆

【功效】养胃补气血,桂圆可加强补气补血的功效。

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4、龟胶膏

【配方】龟胶膏

【制作】把龟胶膏放入开水中浸泡,待融化后直接喝

【功效】龟胶性平,有滋阴、补气血的功效。并且龟胶较阿胶价钱便宜,还少了温补上火的缺点,适用于长期气血两虚的人,也适合中年更年期时用来养身保健

血气不足(女人补气补血最快食物)

5、乌鸡汤

【配方】乌鸡、红枣、黄精、枸杞

【制作】锅中放入水烧开,放入鸡肉,撇去浮沫后捞出、加入黄精等药材,大火烧开,换小火炖煮2小时,再加入枸杞闷煮,放入调味品即可享用。

【功效】滋阴补血,补虚强筋骨,红枣补气血和调理脾胃、黄精滋阴健脾、枸杞滋阴养肝。气血两虚的人坚持喝一个星期会有明显好转。产后孕妇也可以用乌鸡汤温补,有养奶的功效。

血气不足(女人补气补血最快食物)

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