阳光型抑郁症(患阳光型抑郁症怎么治)

阳光型抑郁症(患阳光型抑郁症怎么治)

提到阳光抑郁症,大家是不是觉得这个疾病的名称很奇怪

阳光和抑郁,难道不是对立的性格吗?

阳光型抑郁症(患阳光型抑郁症怎么治)

网络图片 侵权删

在我们的身边,常常有这么一种人:

他们表面平和,却容易在亲近的人面前发脾气,事后又懊悔不已;

他们表面很开朗,很阳光,内心却很孤独;

他们总喜欢幻想,一边安慰自己,一边却又情感失落,对生活绝望;

他们在别人面前乐观积极,但一个人的时候,又陷入无能为力的消极。

这便是阳光抑郁症。

阳光型抑郁症(患阳光型抑郁症怎么治)

为什么会这样呢?

对于一个普通人而言,当把内心的痛苦、悲伤、委屈、愤恨等负面情绪表达出来,得到了宣泄和被理解被同情后,基本情感需求得到了满足。而且家人和朋友知道后,还会给到安慰、开导等来帮助他走出困境和解决问题,彻底铲除消极情绪的根源。

而阳光抑郁症患者习惯将委屈、郁闷、愤怒等真正的情绪深埋心底,也不愿意向别人倾述,只向他人展示阳光开朗的一面。一个正常人,离不开对自己情绪的表达,如果总是把情绪隐藏起来,那么就容易导致心里面的困惑得不到排解,时间一长,也就形成了抑郁症。虽然表面上看上去,这些人跟正常人没什么两样,但是实际上却是深陷抑郁的泥淖。还有一个原因,之所以会患上阳光抑郁症,主要是因为这些人过于追求完美所导致。我们总是觉得“完美”才是必然,对于生活中出现的一些小波折,都无法很好地克服。所以,由此就导致了阳光抑郁症。

阳光型抑郁症(患阳光型抑郁症怎么治)

网络图片 侵图删

有部分是受成长环境的影响。有些孩子,从小在父母亲人、同学朋友那里得到了应有的关心和爱护,长大后便能够和他人建立起良好的信任关系。但有些孩子从小缺乏关爱,缺乏安全感,他们在长大后也更倾向于自己承担起所有问题,不信任他人能够坦诚地帮助自己,所以不会轻易向他人轻易吐露心声和寻求帮助。

阳光型抑郁症(患阳光型抑郁症怎么治)

网络图片 侵图删

很多人无法理解,一个性格开朗、乐观积极、阳光活泼的人,怎么就会得抑郁症呢?从而阳光抑郁症患者这一群体也总是很容易被忽略。

普通的抑郁症患者容易被身边的人所察觉。而对于阳光抑郁症患者而言,从外表看来,他们和正常人并没有什么不同,可能比正常人还要性格开朗,积极乐观。甚至也许,他们总是身边人的开心果,给他人带来欢声笑语。

当一个人的时候,褪下面具,深埋在心底的负面情绪开始暴露了,一个人独自孤寂、失落、悲观、消极、绝望。

阳光型抑郁症(患阳光型抑郁症怎么治)

网络图片 侵图删

阳光型抑郁症的治疗方法主要有以下几点:

一、阳光型抑郁症的治疗应该坚持晨练:阳光是一种极好的天然抗抑郁药物,尤其是早晨的阳光。所以坚持晨练是治疗阳光型抑郁症的另一有效措施。患者可坚持每天早晨连续锻炼30至60分钟,如散步、慢跑等,让脸部好好晒晒温暖的阳光,赶走抑郁的心情。

二、学会向其他人表达内心中的看法:阳光抑郁症的人,不喜欢表达自己的看法,总是下意识隐藏内心的感受。这种行为对于心理健康来说,非常不利。没有人能够一个人存活,要想得到更多的朋友,就需要自己主动跟其他人交流,说出心中的想法。不要觉得没有什么问题,要是一个人长时间不跟其他人说出心里的想法,这个人就会变得极其阴暗,做事情也会没有正气。其实,我们可以将心中的所有想法跟朋友沟通,去获得对方的支持和信赖。不要觉得不好意思,或者说不习惯,生活其实很有乐趣,关键看我们如何去运用。

三、接纳生活中的不完美:生活是不完美的,千万不能用完美的眼光去要求,没有人能够一帆风顺,所以这个时候就需要接纳自我,跟生活和平共处。阳光抑郁症的人,总是把一切想得太完美,一旦生活中出现小瑕疵,我们就无法忍受,心里面受到触动,变得悲伤又敏感。改善这种情况的第一方法,就是要学会接受不完美,不要一直渴求最好的结果,也要学会接受不好的地方。

通过上面的介绍,大家是不是都知道了什么是阳光型抑郁症了呢?其实对于抑郁症来说,无论哪一种分类,都需要家人的细心呵护和积极的医学治疗,只有这样,才能更好地获得健康。另外,也希望大家不要惧怕抑郁症,只要合理进行治疗,只有尽早治愈抑郁症才可以重新快乐起来。

阳光型抑郁症(患阳光型抑郁症怎么治)

网络图片 侵图删

愿我们,都能真正地幸福快乐!

声明:该文观点仅代表作者本人,《智曜健康网》系信息发布平台,智曜健康网仅提供信息存储空间服务。
(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
养生之道的头像养生之道
上一篇 2022-11-21 19:53
下一篇 2022-11-22 10:43

相关推荐

  • 玻璃海棠烂根怎么办(教你快速拯救烂根玻璃海棠)

    无论你是刚刚接触玻璃海棠烂根怎么办,还是已经十分熟悉,这篇文章都将为你提供一些新的见解和思路,希望你能从中受益。 玻璃海棠烂根怎么办(教你快速拯救烂根玻璃海棠) 玻璃海棠是一种非常美丽的植物,它的花朵色彩艳丽,而且非常耐寒。但是,如果你不小心让它的根部烂掉了,该怎么办呢?在本文中,我们将为你介绍一些快速拯救烂根玻璃海棠的方法。 1. 确认烂根的范围 首先,你…

    2023-07-18
    16100
  • 男士养生茶配方大全(哪些茶可以帮助男性健康养生)

    男性的健康问题一直备受关注,尤其是现代人的生活节奏快,压力大,很容易导致身体出现各种问题。而喝茶是一种很好的养生方式,可以帮助男性缓解压力,保持身体健康。那么,哪些茶可以帮助男性健康养生呢?本文将为大家介绍男士养生茶配方大全,希望对大家有所帮助。 一、绿茶 绿茶是一种非常常见的茶品,它富含茶多酚,具有很好的抗氧化作用,可以帮助男性保持身体健康。绿茶中的儿茶素…

    2023-08-15
    13300
  • 减肥最有效方法(科学瘦身秘籍)

    在这篇文章中,我将分享一些减肥最有效方法相关的案例和经验,希望能够帮助您更好地应对实际问题。 减肥最有效方法(科学瘦身秘籍) 关键词:减肥最有效方法 在现代社会,减肥成为了很多人的追求。人们渴望拥有健康的身体和理想的体型,但是减肥并不是一件容易的事情。市面上有各种各样的减肥方法和产品,但是很多人往往陷入了盲目减肥的误区,效果并不理想。那么,什么是减肥最有效的…

    2023-12-01
    2800
  • 四种甲醛食物有哪些(甲醛高的食物都有啥)

    一、白色食物 白色食物是指由主要成分为糖和淀粉组成的食物,其中包括:白米,面粉,大麦,小米,谷物,糊精,多醣体等。甲醛对白色食物的污染可能会对人体产生不良影响。由于白色食物易受空气中的甲醛污染,因此,需要特别注意存储、酿造和食用的方式,以避免甲醛的污染。 二、红色食物 红色食物指的是以红色浆果,番茄,西红柿,覆盆子,苹果,樱桃等为主要成分的食物。由于这些红色…

    2023-03-16
    23600
  • 风信子根发霉怎么消毒(教你简单有效的消毒方法)

    今天小编亲自动手写一篇文章分享给大家,谈谈关于风信子根发霉怎么消毒相关的知识,希望对您及身边的人有所帮助。不要忘了收藏本站喔。 风信子根发霉怎么消毒(教你简单有效的消毒方法) 风信子是一种常见的观赏植物,其花朵美丽,深受人们喜爱。但是,如果我们不注意风信子根的保养,就会出现发霉的情况。那么,风信子根发霉怎么消毒呢?本文将为大家介绍一些简单有效的消毒方法。 一…

    2023-07-09
    13800

联系我们

400-800-8888

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信