阳光和抑郁，难道不是对立的性格吗？
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在我们的身边，常常有这么一种人：
他们表面平和，却容易在亲近的人面前发脾气，事后又懊悔不已；
他们表面很开朗，很阳光，内心却很孤独；
他们总喜欢幻想，一边安慰自己，一边却又情感失落，对生活绝望；
他们在别人面前乐观积极，但一个人的时候，又陷入无能为力的消极。
这便是阳光抑郁症。
为什么会这样呢？
对于一个普通人而言，当把内心的痛苦、悲伤、委屈、愤恨等负面情绪表达出来，得到了宣泄和被理解被同情后，基本情感需求得到了满足。而且家人和朋友知道后，还会给到安慰、开导等来帮助他走出困境和解决问题，彻底铲除消极情绪的根源。
而阳光抑郁症患者习惯将委屈、郁闷、愤怒等真正的情绪深埋心底，也不愿意向别人倾述，只向他人展示阳光开朗的一面。一个正常人，离不开对自己情绪的表达，如果总是把情绪隐藏起来，那么就容易导致心里面的困惑得不到排解，时间一长，也就形成了抑郁症。虽然表面上看上去，这些人跟正常人没什么两样，但是实际上却是深陷抑郁的泥淖。还有一个原因，之所以会患上阳光抑郁症，主要是因为这些人过于追求完美所导致。我们总是觉得“完美”才是必然，对于生活中出现的一些小波折，都无法很好地克服。所以，由此就导致了阳光抑郁症。
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有部分是受成长环境的影响。有些孩子，从小在父母亲人、同学朋友那里得到了应有的关心和爱护，长大后便能够和他人建立起良好的信任关系。但有些孩子从小缺乏关爱，缺乏安全感，他们在长大后也更倾向于自己承担起所有问题，不信任他人能够坦诚地帮助自己，所以不会轻易向他人轻易吐露心声和寻求帮助。
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很多人无法理解，一个性格开朗、乐观积极、阳光活泼的人，怎么就会得抑郁症呢？从而阳光抑郁症患者这一群体也总是很容易被忽略。
普通的抑郁症患者容易被身边的人所察觉。而对于阳光抑郁症患者而言，从外表看来，他们和正常人并没有什么不同，可能比正常人还要性格开朗，积极乐观。甚至也许，他们总是身边人的开心果，给他人带来欢声笑语。
当一个人的时候，褪下面具，深埋在心底的负面情绪开始暴露了，一个人独自孤寂、失落、悲观、消极、绝望。
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阳光型抑郁症的治疗方法主要有以下几点：
一、阳光型抑郁症的治疗应该坚持晨练：阳光是一种极好的天然抗抑郁药物，尤其是早晨的阳光。所以坚持晨练是治疗阳光型抑郁症的另一有效措施。患者可坚持每天早晨连续锻炼30至60分钟，如散步、慢跑等，让脸部好好晒晒温暖的阳光，赶走抑郁的心情。
二、学会向其他人表达内心中的看法：阳光抑郁症的人，不喜欢表达自己的看法，总是下意识隐藏内心的感受。这种行为对于心理健康来说，非常不利。没有人能够一个人存活，要想得到更多的朋友，就需要自己主动跟其他人交流，说出心中的想法。不要觉得没有什么问题，要是一个人长时间不跟其他人说出心里的想法，这个人就会变得极其阴暗，做事情也会没有正气。其实，我们可以将心中的所有想法跟朋友沟通，去获得对方的支持和信赖。不要觉得不好意思，或者说不习惯，生活其实很有乐趣，关键看我们如何去运用。
三、接纳生活中的不完美：生活是不完美的，千万不能用完美的眼光去要求，没有人能够一帆风顺，所以这个时候就需要接纳自我，跟生活和平共处。阳光抑郁症的人，总是把一切想得太完美，一旦生活中出现小瑕疵，我们就无法忍受，心里面受到触动，变得悲伤又敏感。改善这种情况的第一方法，就是要学会接受不完美，不要一直渴求最好的结果，也要学会接受不好的地方。
通过上面的介绍，大家是不是都知道了什么是阳光型抑郁症了呢?其实对于抑郁症来说，无论哪一种分类，都需要家人的细心呵护和积极的医学治疗，只有这样，才能更好地获得健康。另外，也希望大家不要惧怕抑郁症，只要合理进行治疗，只有尽早治愈抑郁症才可以重新快乐起来。
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愿我们，都能真正地幸福快乐！
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