吃什么补肾(男人十大补肾壮阳食物)

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1、泥鳅,泥鳅含优质蛋白质、维生素、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘,性平,补中益气,滋补强身,家常做法:泥鳅炖豆腐,干煸泥鳅,椒盐泥鳅,泥鳅火锅,炸泥鳅

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2、驴肉,俗语说:“天上的龙肉,地上的驴肉。”驴肉气味鲜美,是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇,驴肉性味甘凉,、补气养血、强筋壮骨,家常做法:红烧驴肉,干锅驴肉,卤驴肉,凉拌驴肉,酱驴肉

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3、狗肉:狗肉性温滋补,能补肾、温经通阳,祛寒止痛、家常做法:老鳖狗肉,红烧狗肉,狗肉火锅,狗肉炖白菜,狗肉砂锅

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4、虾,虾属于暖性的水产品,味甘而咸,家常做法:红烧大虾,油焖大虾,清蒸大虾,烤大虾,水煮大虾,虾滑,虾丸,大虾刺身

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5、韭菜:又名起阳草、壮阳草,是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜,同时更是一味传统的中药,家常做法:韭菜炒鸡蛋,韭菜炒绿豆芽,韭菜炒面,韭菜炒虾仁,韭菜鸡蛋水饺,韭菜合子,韭菜炒豆皮

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6、板栗:享有“千果之王”、“人参果”的美誉,被药王孙思邈称为“肾果”。板栗性甘糯香,营养丰富,家常做法:板栗炖鸡,板栗炖鲅鱼,板栗炖排骨,糖炒栗子,可煮着吃,

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7、牡蛎:是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,滋补,家常做法:蒜泥牡蛎,蛋蒸牡蛎,碳烤牡蛎,牡蛎粉丝,牡蛎刺身

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8、羊肉,羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,家常做法:红烧羊肉,羊肉汤,羊肉泡馍,烤羊肉串,羊肉火锅

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9、鹤鹑蛋:享有“卵中佳品”的美称,补益五脏、强筋壮骨,家常做法:虎皮鹌鹑蛋,烤鹌鹑蛋,鹌鹑蛋银耳羹,卤鹌鹑蛋,鹌鹑皮蛋,鹌鹑蛋炖排骨

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10、蚕蛹:蚕蛹性暖温干,温阳补肾、祛风除湿、健脾消脾家常做法:干煸蝉蛹,盐水蝉蛹,炸蝉蛹,蝉蛹炒蛋,凉拌蝉蛹

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