是正常的。
“手脚冰凉是因为体质太虚”这个说法并没有科学性，因为手脚冰凉并不是由基础代谢低或不运动造成的。
那为什么女性会容易手脚冰凉？又该如何应对呢？我们一起来看一下。
为什么女性容易手脚冰凉？
手脚冰凉出现的根本原因是冷。换句话说就是：天变冷了。
而我们的身体为维持体温平衡，有一套自我保护机制。
当身体处于寒冷的环境中时，皮肤会做出反应，收缩皮肤血管，减少手部和脚部的血液流动，以减少散热，而血液会更多的流向核心器官（心肝脾胃肾），以保证不至于因寒冷侵袭而机体受损。
所以，天冷时，最先变凉的就是手和脚了，无论男性女性。
▲天冷时，手脚会最先变冷。
那为什么女性的手脚，在寒冷季节更容易冰凉呢？
一是因为女性平均体表温度本来就低于男性。医学界顶级期刊《柳叶刀》曾在一篇论文中指出，女性手部温度平均比男性低2.8华氏度（约1.2摄氏度）。
二是因为女性比男性对气温变化更敏感，反应也更为迅速猛烈。当面对同样的寒冷环境时，女性会比男性更早地收缩末端（如手脚）的血管，保护核心器官，因此女性的手脚也更容易冰凉。
▲女性的手脚更容易变凉。
如何应对手脚冰凉的问题？
手脚冰凉不是病，针对这个问题，重点还是要在日常生活中做好保暖措施，虽不能从根本上解决手脚冰凉的问题（毕竟这就是人体的机制），但是也会给冰冷中带来一丝温暖。
具体措施可参照以下：
减少人体散热
外出穿戴好帽子、手套、围巾、袜子、厚衣服，做好保暖工作，做好保暖工作，当人体产生的温度足以维持全身体温时，手脚就能接收到更多的血液和热量，温度自然也就高起来了。
不要露脚脖子
运动促进发热
站起来蹦蹦跳跳、走一走，都可以快速促进人体发热。而且，最好可以养成长期规律运动的习惯，如跳绳、慢跑、骑自行车、打乒乓球、打羽毛球等，这样能很好的增强体质，整体健康水平会大大提升。
喝热水暖全身
手脚冰凉时，多喝些热水，能在几分钟内感觉到浑身暖融融的。因为水是地球上单位质量容纳热量最高的物质，喝热水能将热量传递到全身。
睡前温水泡脚
从西医角度来说，用温水泡脚能促进皮肤毛细血管扩张，血流量增加，将吸收的热量经血液分布到全身；从中医角度来说，天气寒冷时，气血运行不畅，而人体有 12 条经络，手脚各六条， 并互相连接，透过温暖脚部，火热会向上升，便能带动气血运行，经过连接的经络，就能温暖全身。
准备取暖工具
如暖手宝、热水袋、暖宝宝贴、电暖气等。注：使用暖宝宝贴等保暖设备时，要注意警惕低温烫伤，不要直接接触皮肤，且使用时间不宜过长，且在入睡前要取出保暖设备，避免睡眠期间烫伤。
除了以上措施之外，对有另一半的人来说，当你的“小仙女”控诉说手脚冰凉，当下又没有足够的保暖装备时，将她的手揣进自己衣服口袋里，也可以起到很好的保暖效果！
以下情况要警惕
虽说大部分情况下，手脚冰凉只是一种正常生理反应。
但当低温时皮肤的颜色发生异常改变、感觉疼痛等，要警惕可能是疾病，如雷诺病和雷诺现象、红斑性肢痛症等。
▲如上为手脚冰凉异常图示
发生这种情况时，请及时寻求医生的帮助哦。
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