脚冷(女性脚冰凉是什么原因怎么治疗)

脚冷(女性脚冰凉是什么原因怎么治疗)

很多朋友都有这样的感觉:我天一冷手脚就冰凉,这是正常的吗?还是我体质太虚需要补补?

是正常的。

手脚冰凉是因为体质太虚”这个说法并没有科学性,因为手脚冰凉并不是由基础代谢低或不运动造成的。

那为什么女性会容易手脚冰凉?又该如何应对呢?我们一起来看一下。

为什么女性容易手脚冰凉?

手脚冰凉出现的根本原因是冷。换句话说就是:天变冷了。

而我们的身体为维持体温平衡,有一套自我保护机制。

当身体处于寒冷的环境中时,皮肤会做出反应,收缩皮肤血管,减少手部和脚部的血液流动,以减少散热,而血液会更多的流向核心器官(心肝脾胃肾),以保证不至于因寒冷侵袭而机体受损。

所以,天冷时,最先变凉的就是手和脚了,无论男性女性。

脚冷(女性脚冰凉是什么原因怎么治疗)

▲天冷时,手脚会最先变冷。

那为什么女性的手脚,在寒冷季节更容易冰凉呢?

一是因为女性平均体表温度本来就低于男性。医学界顶级期刊《柳叶刀》曾在一篇论文中指出,女性手部温度平均比男性低2.8华氏度(约1.2摄氏度)。

二是因为女性比男性对气温变化更敏感,反应也更为迅速猛烈。当面对同样的寒冷环境时,女性会比男性更早地收缩末端(如手脚)的血管,保护核心器官,因此女性的手脚也更容易冰凉。

脚冷(女性脚冰凉是什么原因怎么治疗)

▲女性的手脚更容易变凉。

如何应对手脚冰凉的问题?

手脚冰凉不是病,针对这个问题,重点还是要在日常生活中做好保暖措施,虽不能从根本上解决手脚冰凉的问题(毕竟这就是人体的机制),但是也会给冰冷中带来一丝温暖。

具体措施可参照以下:

减少人体散热

外出穿戴好帽子、手套、围巾、袜子、厚衣服,做好保暖工作,做好保暖工作,当人体产生的温度足以维持全身体温时,手脚就能接收到更多的血液和热量,温度自然也就高起来了。

不要露脚脖子

运动促进发热

站起来蹦蹦跳跳、走一走,都可以快速促进人体发热。而且,最好可以养成长期规律运动的习惯,如跳绳、慢跑、骑自行车、打乒乓球、打羽毛球等,这样能很好的增强体质,整体健康水平会大大提升。

喝热水暖全身

手脚冰凉时,多喝些热水,能在几分钟内感觉到浑身暖融融的。因为水是地球上单位质量容纳热量最高的物质,喝热水能将热量传递到全身。

睡前温水泡脚

从西医角度来说,用温水泡脚能促进皮肤毛细血管扩张,血流量增加,将吸收的热量经血液分布到全身;从中医角度来说,天气寒冷时,气血运行不畅,而人体有 12 条经络,手脚各六条, 并互相连接,透过温暖脚部,火热会向上升,便能带动气血运行,经过连接的经络,就能温暖全身。

准备取暖工具

如暖手宝、热水袋、暖宝宝贴、电暖气等。注:使用暖宝宝贴等保暖设备时,要注意警惕低温烫伤,不要直接接触皮肤,且使用时间不宜过长,且在入睡前要取出保暖设备,避免睡眠期间烫伤。

除了以上措施之外,对有另一半的人来说,当你的“小仙女”控诉说手脚冰凉,当下又没有足够的保暖装备时,将她的手揣进自己衣服口袋里,也可以起到很好的保暖效果!

以下情况要警惕

虽说大部分情况下,手脚冰凉只是一种正常生理反应。

当低温时皮肤的颜色发生异常改变、感觉疼痛等,要警惕可能是疾病,如雷诺病和雷诺现象、红斑性肢痛症等。

脚冷(女性脚冰凉是什么原因怎么治疗)

▲如上为手脚冰凉异常图示

发生这种情况时,请及时寻求医生的帮助哦。

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