解毒(清除体内毒素的办法)

解毒(清除体内毒素的办法)

不知道你有没有这样的感受:很多时候,我们并没有生病,但身体却感到疲惫、沉重、焦躁,提不起精神来。

读完牧田医生《元气代谢术》这本书以后,我找到了答案,也是这本书想提醒我们的:很可能是身体积累了毒素,代谢出了问题。

解毒(清除体内毒素的办法)

对于这个答案,起初我是嗤之以鼻的。我的身体很健康,能吃能睡,又没有便秘的痛苦。

当我静下心来,把书中的内容和自己的经历结合后,愈发认同牧田医生的说法。这也是我打开这本书的初衷:想要每天都元气满满。

正如这本书说的那样,相对于“吃进去”,“排出来”更重要。

01 常见的排毒方式

我们常见的人体排毒方式是排汗和排便。排便排出的是食物的残渣,以及肠道菌群排出的废气。换句话说,排便排出的是体外进入身体的毒素。

那体内产生的毒素那怎么办?你可能会说,不是还有排汗这个方式吗?

牧田医生说,排汗可以让皮肤变得滑嫩有光泽,但血液中郁积的毒素是不会这么简单地从毛孔中排出的。

解毒(清除体内毒素的办法)

图源:网络,侵删。

我们忍不住要问,那血液中的毒素是靠什么方式排出去的?

这种方式我们最常见的第三种排毒–最重要,却最容易被忽视,那就是排尿。我们身体内会不断产生各种有害物质,连呼吸和吃东西都会产生不少的垃圾和毒素。而体内产生的垃圾和毒素却是由尿液排出的。

02 身体里的净化系统

我们身体有一个器官,像空气净化器一样,能够净化身体,它就是维持我们生存的基础器官–肾脏。

注重养生或了解排毒相关知识的人可能会说,排毒器官不只有肾脏,还有肝脏。

研究证明,肝脏只能帮助我们排出食物中含有的微量脂肪性毒素,它通过葡萄糖醛酸结合反应,将毒素转变为水溶性物质,让它们更好地溶于水。之后,还是需要经过肾脏过滤,最终由尿液排出体外。

换句话说,如果肾脏出现问题了,即使肝脏再努力排毒,把毒素溶于水,但没有经过肾脏过滤,毒素是没有办法由尿液排出体外的。

牧田告诉我们:肾脏可以过滤体内有毒有害的物质,并让它们通过尿液排斥体外,正因为有了肾脏,人们才能维持生命。

解毒(清除体内毒素的办法)

原来,我们每天要喝8杯水,不是因为身体需要那么多水分,而是为了更好地排出身体里的垃圾和毒素。而我们却傻傻地以为自己不渴,身体就不需要补充水分。

03 最重要却最容易被忽视

肾脏有一层专门过滤垃圾和毒素的膜,就像空调的过滤网一样,能够净化我们身体内的环境。当这个膜失去过滤的功能时,体内的垃圾和毒素就会四处蔓延。

为了保持人体的健康,我们从出生那一刻起,肾脏就不眠不休地工作者。它不会像其他机器一样,一旦出现问题就容易察觉。

都说会哭的孩子有糖吃。肾脏就是不会哭的孩子,即使自己出问题了,依然无怨无悔地工作着。等到发现问题了,说明它已经病入膏肓,难以复原了。

牧田医生有40年临床经验和35年肾病治疗研究经验,他在书中分享了很多关于肾脏的知识,可以从日常生活中的小细节中进行调整和改善。同时,也揭秘了肾脏和“三高”之间的密切关系。

即使不懂肾脏专业知识的我们,也能够为自己拥有健康的肾脏保驾护航。那我们平时要如何识别肾脏是否有异常呢?

牧田医生在书中几次三番提醒,体检的时候,即使医生没有说,我们也要主动检测「尿白蛋白」这个项目。

解毒(清除体内毒素的办法)

书内页

细心的朋友可能会发现,体检的项目中包括尿液检测。但这个检查只是确定尿液中是否含有血液、蛋白质、糖分,却没有办法判断尿白蛋白水平。

健康人的尿液中几乎不含白蛋白,白蛋白在血液中占比60%~70%。如果人的肾脏过滤功能低下,白蛋白就会随着尿液排出。

通过这个方式,就能够早发现早治疗。与其等问题出现,不如先未雨绸缪。

牧田医生在《元气代谢术》这本书中说道:如果您的理想是长命百岁,过完充实的后半生,那就一定要让肾脏的排毒功能维持在一个较高的水准。

毕竟,我们才是自己专属的“健康专家”。

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