玛卡是一种保健品，含有丰富的氨基酸和各种营养成分，女性吃了主要是调整内分泌，平衡自身荷尔蒙，延缓衰老，抗肿瘤，促进新陈代谢，增强机体免疫能力。还有就是改善和提高睡眠质量。
玛咖干片泡水，泡制方法是：将玛咖干片放入平时喝水的杯子内，然后用开水冲泡，2-3分钟即可，玛咖干片泡水，呈淡黄色，喝起来有一股清香味，长期饮用可以达到很好的效果。
玛卡可以起到补充营养物质的作用，同时可以改善更年期综合征，还可以提高性功能，抗疲劳增强免疫力，一般需要通过炒熟的方式使用。玛卡是一种纯天然的食品，在服用以后可以增强肌肉的耐力，并且对于男性出现的性欲下降和性生活时间短暂能够起到改善的作用，对于更年期出现的身体虚弱以及精神不振也可以起到改善的作用。一般可以和肉类或者蔬菜炒熟食用。玛卡在服用期间可以多吃一些清淡的饮食，比如多吃一些蔬菜或者水果。
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