桂圆的功效与作用禁忌 哪些人不适合吃
桂圆是我们日常生活中常见的一种食物，桂圆有很多食物都有这种功效，那么在日常生活中，谁是最适合吃桂圆的呢？桂圆有哪些禁忌呢？哪些人不能吃桂圆呢？接下来我们一起来了解一下吧。桂圆对我们的身体是有很多好处的，特别是女性朋友多吃桂圆能够美容养颜。桂圆是一种营养丰富、味道甜美的水果，也是很多人喜欢吃的食物之一。
一、益智补脑
在生活中有很多的时候我们会因为学习或者是工作而经常的用脑过度，其实大脑对于营养物质需求也是很高的，所以我们应该经常吃一些桂圆来缓解大脑不能及时消耗的情况。此外现在不少年轻人熬夜、加班、玩电脑等原因导致了身体出现异常情况。那么这时候我们就应该多吃桂圆来进行补益。专家介绍：桂圆具有益智补脑的作用，经常食用可以补充大脑中的营养物质，对儿童以及老年人来说，也有一定的益智补脑作用。同时对于青少年来说，经常吃桂圆可以促进大脑发育成长，是一种比较不错的选择。一般情况下，每天吃桂圆半斤左右就可以了。专家表示，每天食用半斤左右就可以了，如果想要经常吃桂圆，最好是连续吃半个月以上。
二、美容养颜
美容养颜，主要是桂圆干中含有大量的维生素，能够很好地滋润皮肤，让皮肤更加年轻有光泽。女性经常吃桂圆还有养颜美容的作用。桂圆有很好的抗氧化功效，能清除体内自由基，从而起到抗衰老、增强人体免疫力、预防和治疗疾病等作用。桂圆还能抗衰老，增强人体抗病能力，提高人体免疫力。除了食疗以外，桂圆还是美容食品。现代医学研究发现，桂圆含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有钙、磷、铁等矿物质，营养丰富。桂圆能够调节中枢神经系统功能，对中枢神经有明显影响。同时，桂圆中还含有丰富的维生素 A,维生素C等多种营养物质。经常食用具有镇静、安神、补血等功效。
三、安神助眠
失眠多梦、心神不宁的人，吃桂圆有一定的效果。桂圆是我国南方比较常见的水果种类，价格也比较便宜。所以是很多人喜欢吃的水果之一。吃桂圆有什么好处？最主要的是在睡眠方面有不错的效果。睡觉前吃一颗桂圆，可以安神助眠。尤其是对于经常失眠、烦躁不安、神经衰弱等症的人还有很好的效果。所以大家如果是睡前吃桂圆，一定要注意哦！
四、抗衰老
人到了中年，衰老已经成为了不可避免的问题，而且对女性朋友来说，衰老是非常可怕的一个事情，那么女性朋友如何抗衰老呢？女性朋友在平时可以多吃桂圆，对于女性朋友来说有很好的滋补作用。因此女性朋友们平时可以多吃桂圆。其实在平时我们也可以适当少吃一些桂圆，可以减少桂圆吃多了之后对我们身体带来的危害。那么对于女性朋友来说，食用桂圆应该注意什么呢？下面来看看吧！首先，吃桂圆对我们的肝脏不好。肝脏是人体主要造血器官，对人体健康非常重要，如果肝脏受损则会出现贫血等现象。而且桂圆含有丰富的铁元素，具有补血效果；此外桂圆还含有维生素 A、维生素 B族及多种矿物质铁等营养成分。但是，由于桂圆性温热，有胃虚寒症或者是脾胃虚寒体质者不宜食用。女性朋友应该避免食用桂圆。
哪些人不适宜吃桂圆呢？
一体内有火：桂圆性温，像口舌生疮、咽喉肿痛等等体内有火的人，吃了以后容易引起上火的症状加重；
二血糖高、肥胖人群：桂圆含糖量比较高，所以像糖尿病患者和肥胖的人群要少吃；
三湿气重：脾虚和湿气会相互影响，脾虚会导致湿气加重，湿气重容易伤脾脏，桂圆吃多了会滋腻脾胃，影响脾胃消化，导致湿气加重；
四咳嗽：桂圆性温，含糖量又比较高，如果在咳嗽的时候大量食用，容易上火滋腻，使痰液聚集，刺激呼吸道黏膜，从而会导致咳嗽的症状加重；最后提醒大家一句，桂圆虽然是药食同源的食物，但毕竟是一位中药材，不要过量和长期服用。
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