人正常体温是多少(体温检测多少度是正常)

人正常体温是多少(体温检测多少度是正常)

当你感觉到头晕、乏力、浑身发热的时候,是不是会怀疑自己发烧了。拿出温度计一测,才36.7℃。过了几个小时,再测一下,显示37℃,也没什么问题。但到了傍晚的时候,体温到了37.2℃。这时很多人就开始迷茫了。在疫情出现以来,发烧算得上是一件大事。自己的体温不断升高,到底是不是发烧了?

为什么一天三次测量体温,每次温度都不一样?体温到了多少度就算是发烧了?

人正常体温是多少(体温检测多少度是正常)

人体的正常体温,到底是多少?

过去,人们一直认为人体的标准体温是37℃。而人是恒温动物,通过体温调节中枢的控制,能够始终维持相对稳定的体温,适应周围复杂的环境。按常理来说,人的体温应该是相对恒定的,标准温度应该是37℃左右

但有不少研究都发现,人的标准体温在逐渐下降。

美国斯坦福大学针对人的体温进行了进一步的研究。而研究的结果显示,成年人的平均体温正在不断的下降,并且大约呈现出了每10年下降,0.03℃的幅度。在从十九世纪开始,人类的标准体温就在不断的下降,从最开始的37℃再到36.6℃,发生了极大的变化。

而且BMJ也曾发表了一项研究,在研究了3.5万名成年人后,发现人们的口腔体温大约是36.6℃。再结合前面这些研究的结果,可以看出,人体的标准体温确实出现了普遍下降的趋势。

人正常体温是多少(体温检测多少度是正常)

人的体温并非绝对不变,而是相对恒定

很多人都曾发现,自己在不同的时间,或者不同的状态下测量体温,得到的数字是不一样的。这其实就是人体的温度相对恒定的一种表现。

影响人体体温的因素有很多,标准体温不断下降是其中一个变化。除此之外,不同的时间,不同的环境下,性别年龄精神状态甚至不同的姿势都可能影响人们测量得到的体温。

例如,在早晨起床后测量体温,一般要比下午测量的体温低。下午的平均体温要普遍升高0.5℃左右。而在晚上睡觉前,体温会逐渐降低,在凌晨的2点至6点,达到一个最低谷

成年女性的体温普遍会比男性更高一些,大约高出0.3℃,但是在女性不同的生理时期,体温也是会不断波动的。在排卵期和怀孕期间,体温会升高大约0.5℃左右,在月经期间平均体温又会降下来。

相比于婴幼儿,老年人的体温会相对比较低一些,这也是受到人体内代谢的影响。

总的来看,人们的标准体温已经逐渐发生了转变,平均体温已经下降至36.5℃左右。但在医学上仍然习惯用37℃来作为标准体温。

人正常体温是多少(体温检测多少度是正常)

体温达到多少度就算是发烧?

根据测量温度的部位不同,判断发烧的范围也是有所不同的。常见的体温测量时腋窝温度,标准范围应该是36℃至37℃,而达到37.5℃就可以算作是发热。而口腔温度普遍比腋窝温度高出0.2℃左右。测量口腔温度达到37.7℃以上,就算是发烧了。

当然,是否发烧和体温并不是绝对相关的。比如有些人基础体温比较低,体温升高幅度过大的时候,就可能带来一些发烧的症状,比较典型的就是有没有出现发烧的异常症状。

例如,有些人出现了头晕、头痛、浑身觉得热,但是一测体温才37℃,在这种情况下,说明标准体温并不适用于所有人。在判断是否发热的时候,还是应该通过每个人的基础体温来判断。

人正常体温是多少(体温检测多少度是正常)

怎么样测量体温,才能得到相对准确的结果?

为了更好的掌握自己的身体情况,很多人觉得不舒服的时候会测量一下自己的体温,但是怎么样才能知道自己的温度对不对劲?

首先,用对温度计很重要。一般来说,我们会用水银温度计来测量腋窝温度。在测量的时候,要保持腋窝是干燥的,并且用腋窝夹紧温度计的测温头,至少保持3分钟以上才能拿出来,达到5分钟左右比较好。

取出温度计后,水平放置在视线下,进行读数。当温度超过37.2℃的时候,很可能已经处于发烧的状态中了,人们可以根据自己的实际情况来选择是否吃药降温。一般来说,轻微的体温升高可以先通过多喝水、多休息来改善,人体的体温控制中枢也会迅速反应,调节体温。

如果过了一段时间还是没能将温度降下来,就要考虑是否存在炎症、感染等疾病因素。在医生的指导下,通过一些必要的药物来尽快的缓解发烧的症状,调节体温。要知道,持续的发烧也会让人体面临一定的风险,高烧更是会威胁大脑神经,容易诱发其他的疾病。

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