补肾的食物有哪些(补肾吃什么东西最好)

补肾的食物有哪些(补肾吃什么东西最好)

肾中有阴阳,补法各不同!肾作为五脏当中对人体影响非常大的脏器,藏精、主水、纳气,在中医上也有着“先天之本”的说法,肾气如果虚弱,人就会没精神,腰膝酸软,男性力不从心,女性易衰闭经等。肾虚的原因有很多,例如:过劳、长期熬夜休息得不到调整、纵欲以及中年身体机能的下滑等。

肾虚了如何去补?很多网友也经常问我这个问题,在这里也是给大家推荐3种食物,在一定程度上可以起到补肾的作用,当然如果是肾气久虚,情况较为严重,还是要及时的在医生的辨证下进行调理和治疗。

1.羊肉

羊肉是一种性温的食物,可温补肾阳,补气血,对于肾虚、宫寒的人都可以适当的吃一些,很多人也都知道羊肉可以补肾,但是要怎么吃呢?其实我们可以加上当归生姜一起会更好,中医里有个经典的食补方就是“当归生姜羊肉汤”,出自《金匮要略》。

补肾的食物有哪些(补肾吃什么东西最好)

2.枸杞

枸杞泡水是大家比较熟知的一种补肾食疗方法了,人到中年不得不以,保温杯里泡枸杞,枸杞子对于肝肾有虚损的情况可以平补,但很多人都认为是泡的越多越好,其实并不是这样的,枸杞水喝多了反而容易出现上火的情况。在泡枸杞水的时候适当的加上一些菊花,可以清火还有着缓解疲劳明白的好处。

补肾的食物有哪些(补肾吃什么东西最好)

3.核桃

核桃是一种营养价值很高的坚果类食物,富含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质,核桃也是可以补肾的,不仅如此还能够润肠通便,尤其是适合肾气虚郁结便秘的情况,那其实我们也可以搭配上黑芝麻一起食用。

补肾的食物有哪些(补肾吃什么东西最好)

经常吃对补肾有好处的食物还有很多,有机会的话下次再和大家分享更多,大家如果有想要了解的也可以在评论区给我留言,看到后会尽量为大家回复的。

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