吃苹果有什么好处(苹果的营养价值及功效)

吃苹果有什么好处(苹果的营养价值及功效)

苹果是我们日常生活中常见的一种水果,不仅味道非常的好,同时还含有大量的维生素、微量元素等等,对于我们的身体非常的有好处。下面就来看看吃苹果有什么好处。

吃苹果有什么好处(苹果的营养价值及功效)

吃苹果有什么好处

1.通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

2.美容瘦身

苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。

吃苹果有什么好处(苹果的营养价值及功效)

3.宁神安眠

苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

4.利肠止泻

苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用,而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

5.增强记忆力

苹果中含有丰富的矿物质、糖分、维生素等等大脑所需要的营养物质,特别是含有锌元素,这种源于对于促进身体生长发育有着重要的作用,还能够有效的增强身体的记忆力。

吃苹果有什么好处(苹果的营养价值及功效)

6.降低胆固醇

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

7.防治高血压

苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。

以上就是为大家介绍的吃苹果有什么好处相关内容,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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