秋季该怎么养肺(养肺的方法都有哪些)

秋季该怎么养肺(养肺的方法都有哪些)

  秋季到了,这个季节的特色就是燥,特别的干燥,而我们的肺部是最怕干燥的一个器官,尤其是肺部与呼吸道相连,直接与外界相通,就更怕燥了,所以秋季是一个要特别注意养肺的季节,那么秋季该怎么养肺呢?小编告诉你5大秋季养肺法,一起来看看吧。

秋季该怎么养肺

  1、最佳养肺时间:上午7–9点

  一天中养肺的最佳时间是早7点–9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。

  2、最简单的养肺法:一杯热水

  人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。

  3、最舒服的养肺法:按摩穴位

  按迎香穴将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)20次,每天早晚各做1~2组。

  4、最有效的养肺法:主动咳嗽

  秋天,人们应注意经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。

  5、最便宜的养肺法:笑口常开

  笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

秋季该怎么养肺

  温馨提示:在凉爽的秋季,气候会使人胃口大开,进食一定要注意不可太随意,应以润燥为前提。

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