秋季该怎么养肺(养肺的方法都有哪些)

秋季该怎么养肺(养肺的方法都有哪些)

  秋季到了,这个季节的特色就是燥,特别的干燥,而我们的肺部是最怕干燥的一个器官,尤其是肺部与呼吸道相连,直接与外界相通,就更怕燥了,所以秋季是一个要特别注意养肺的季节,那么秋季该怎么养肺呢?小编告诉你5大秋季养肺法,一起来看看吧。

秋季该怎么养肺

  1、最佳养肺时间:上午7–9点

  一天中养肺的最佳时间是早7点–9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。

  2、最简单的养肺法:一杯热水

  人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。

  3、最舒服的养肺法:按摩穴位

  按迎香穴将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)20次,每天早晚各做1~2组。

  4、最有效的养肺法:主动咳嗽

  秋天,人们应注意经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。

  5、最便宜的养肺法:笑口常开

  笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

秋季该怎么养肺

  温馨提示:在凉爽的秋季,气候会使人胃口大开,进食一定要注意不可太随意,应以润燥为前提。

声明:该文观点仅代表作者本人,《智曜健康网》系信息发布平台,智曜健康网仅提供信息存储空间服务。
(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
养生之道的头像养生之道
上一篇 2022-11-17 10:33
下一篇 2022-11-17 10:46

相关推荐

  • 高血压患者如何吃才能降血压(降血压最有效5种食物)

    生活当中有不少人患有高血压,而高血压对于我们的健康影响是十分大的,在生活当中要注意护理,饮食就是要注意的事项之一。那么高血压患者如何吃才能降血压呢?一起来了解一下吧。 高血压患者如何吃才能降血压 1.竹笋 竹笋,特别是春笋,是高血压患者降血压必吃的一道食物,竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,降血压效果非常好。 2.山楂 山楂适合高血压的患者食用,山楂有一…

    2022-11-17 饮食养身
    25000
  • 三七粉空腹吃还是饭后吃(哪种吃法更有效?)

    本文目录一览 三七粉空腹吃还是饭后吃(哪种吃法更有效?) 一、三七粉的功效与作用 二、三七粉的食用方法 三、三七粉空腹吃还是饭后吃更有效? 四、三七粉的注意事项 五、总结 三七粉空腹吃还是饭后吃(哪种吃法更有效?) 三七粉是一种常见的中药材,具有很多功效,例如清热解毒、止血等。而且,三七粉还可以用来美容养颜、保健身体。不过,很多人对于三七粉的正确食用方法还存…

    2023-10-14
    12000
  • 瘦腿针多少钱一针(全面解析!瘦腿针价格、效果、注意事项一次告诉你)

    如果你想深入了解瘦腿针多少钱一针的相关知识,那么这篇文章一定不容错过!在这里,我们将会为你呈现一些全新的思路和见解。 瘦腿针多少钱一针(全面解析!瘦腿针价格、效果、注意事项一次告诉你) 关键词:瘦腿针多少钱一针 在当今社会,美丽是许多人追求的目标之一。而对于女性来说,拥有一双纤细修长的美腿更是梦寐以求的事情。然而,由于遗传、生活习惯等原因,有不少人的腿部形态…

    2023-09-25
    12500
  • 盐酸达泊西汀片作用与功效(适用于哪些疾病?)

    今天小编亲自动手写一篇文章分享给大家,谈谈关于盐酸达泊西汀片作用与功效相关的知识,希望对您及身边的人有所帮助。不要忘了收藏本站喔。 本文目录一览 盐酸达泊西汀片的作用与功效 盐酸达泊西汀片的使用方法 盐酸达泊西汀片的注意事项 结论 盐酸达泊西汀片是一种抗抑郁药物,属于选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)的一种。它通过增加神经递质5-羟色胺的浓度来缓解抑郁…

    2023-05-14
    33800
  • 武汉假体隆胸术的价格(武汉假体丰胸整容医院)

    今天小编亲自动手写一篇文章分享给大家,谈谈关于武汉假体隆胸术的价格(武汉假体丰胸整容医院)相关的知识,希望对您及身边的人有所帮助。不要忘了收藏本站喔。 随着社会的发展,人们对于美的追求越来越高,丰胸整形手术成为了很多女性的选择。而在武汉,假体隆胸术也是其中一种最受欢迎的整形手术之一。那么,武汉假体隆胸术的价格到底是多少呢?哪家医院的技术更加优秀呢?今天,我们…

    2023-05-12
    20300

联系我们

400-800-8888

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信