吃榴莲有什么好处(榴莲吃多了对身体有好处吗)

吃榴莲有什么好处(榴莲吃多了对身体有好处吗)

姐,你是不是又买榴莲了?还没进屋,刚出电梯就闻到榴莲味了,小星一脸嫌弃地说道。

又馋了,所以忍不住就买了?小星姐姐笑嘻嘻的回复。

这么臭,也不知道你怎么就爱不释口?

你不懂,榴莲闻起来臭吃起来香,而且,经常吃榴莲还能给身体带来好处,有没有听过一句话:“1个榴莲顶3只鸡”。

吃榴莲有什么好处(榴莲吃多了对身体有好处吗)

你这是从哪听来的,是什么意思?

简单来说,就是说榴莲营养价值高,多吃有利于调补身体。营养比三只鸡还要多,滋补的价值也是比三只鸡还要有用,作为水果之王,榴莲含有的营养确实比较丰富,说能抵得过三只鸡,确实会有点夸张,但不可否认,适度食用是有好处的。

小星:再好我也不吃,太臭了,实在下不了口。

为什么榴莲会散发臭味?

主要是榴莲的生长基因中,有一种物质,导致榴莲变臭,这种物质就是硫化物,当榴莲成熟之后,这种硫化物会被激活,榴莲也就会散发出臭味。

吃榴莲有什么好处(榴莲吃多了对身体有好处吗)

但其实榴莲当中也含有一些可以散发香气的物质,比如说二烯丙基三硫醚、二烯丙基四硫醚,不巧的是这些物质在与硫化物碰面后,会被臭味掩盖,只有吃的时候,才能体会到榴莲的香气,这也是为啥有人吃了之后,就不觉得榴莲臭的原因。

那为啥有的人可以忍受,有的人却不能忍受?

那就是是人与人之间的嗅觉和味觉灵敏度不同了,有的人天生嗅觉和味觉就比较敏感,对于气味也就会特别的灵敏,尤其是一些特殊性的气味。

他们不仅仅是忍受不了榴莲的气味,还有香菜、臭豆腐、香椿,这些含有硫化物的食物,都会不能忍受,再美味他们也享受不了。

吃榴莲有什么好处(榴莲吃多了对身体有好处吗)

只怪嗅觉过于灵敏,又或者说人体接受到的刺激程度不同,所以,才会产生有人可以接受榴莲,并且喜爱吃,有人却难以入口的原因。

经常吃榴莲,身体能收获到什么?

免疫力得到提升

榴莲中含有的营养,确实足够丰富,而且,很多营养元素都是人体必需的,就比如说酸性氨基酸、谷氨酸,这两种元素,对于代谢蛋白质有着重要作用。

而蛋白质是免疫球蛋白必需的一种成分,有了它的存在,免疫蛋白才能更多的生成,活性也会比较高,而免疫球蛋白的数量越多,活性越强,免疫力才会更加的强大。

吃榴莲有什么好处(榴莲吃多了对身体有好处吗)

补充叶酸

对于正在备孕,或者已经怀孕,还有一些40岁以后的女性,适当多补充榴莲,有助于补充叶酸。榴莲中的叶酸含量,100克中可达到116.9毫克,对于正在备孕的人来说,每天补充叶酸量400毫克是最合理的,也就意味着备孕女性适量补充榴莲就可满足需求。

很多备孕或怀孕中的女性,大多都是靠药补来补充叶酸,其实,有的时候偶尔靠食补也是可以的。

有助于散寒

夏季,吃榴莲的人比较多,其中一个原因就是榴莲属与热性水果,而夏天气温高,很多人都容易贪凉,也就可能会导致体内的寒气过重。

吃榴莲有什么好处(榴莲吃多了对身体有好处吗)

体内寒气过重,容易损伤阳气,还可能会让女性出现痛经问题,若是能适当吃点榴莲,可帮助散去体内一部分寒气,也就不会过多损耗阳气,而且,榴莲还有温经通脉之效,可能也就不会让女性出现痛经问题。

榴莲再好,4类人也是要管住嘴。

热性体质别吃榴莲,榴莲本身就是热性水果,对于体质偏热的人来说,过多摄入榴莲,只会是热上加热,内火也就会比较旺盛,还可能会影响到气机运行,从而损伤到脏腑健康。

三高或肥胖者不要吃,榴莲营养含量丰富,却也存在一个问题,就是热量太高,100克当中至少含有27克油脂

对于本身就患有三高或肥胖人群,过多摄入,只会增加体内脂肪,也就会不利于血管健康,可能会越吃越胖,三高水平也不会很稳定,不利于心血管的发展。

吃榴莲有什么好处(榴莲吃多了对身体有好处吗)

另外,对于糖尿病患者来说,榴莲不仅热量高,含糖量也很高,也就是说糖尿病患者可能面临着双重危机,所以说一定得管住嘴,若是馋了,则要限制摄入量。

酗酒之人不吃榴莲,如果只是少量饮酒,或者只是少量吃榴莲,影响并不算太大。但若是长期酗酒,是不建议吃榴莲的,只因榴莲中的菌素会影响肝脏代谢乙醛,这样的话,就可能导致乙醛大量堆积在肝脏,长此以往,肝脏也就会容易出现问题。

肾脏功能不全的人不吃,榴莲中钾元素含量多,对于一般的肾病患者,为保证电解质平衡,需要补充含钾量多的食物,来调节一下。

吃榴莲有什么好处(榴莲吃多了对身体有好处吗)

可是,对于肾功能不全,肾病较为严重的人群来说,高钾的榴莲就不能多吃了,反而会增加肾脏负担,不利于肾病的发展。

经常吃榴莲,究竟得到的是好处还是坏处,当然是因人而异,每个人的情况不同,结果也就会产生差异,如果你不适合吃榴莲,却偏要去吃,得到的结果当然就是不好的,所以,要正确合理的去看待问题。

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