七日瘦身汤(七日瘦身汤的正宗做法窍门)

七日瘦身汤(七日瘦身汤的正宗做法窍门)

正所谓“三月不减肥,四月徒伤悲”,点名炸鸡啤酒小烧烤,顿顿吃出游泳圈的小伙伴们,虎年屯的脂肪都‘消化’了吗?此刻正在看文章的你,是不是默默扔掉了体重秤······

其实不要担心啦!在夏季来临之前,小编给大家推荐3种减脂汤,保证健康营养又美味,减脂清淡又很香,吃7天瘦3斤,大肚腩没有了,下面就一起来学习吧。

推荐汤品:【冬瓜排骨汤】

食材清单:准备食材:冬瓜半个,葱姜各适量,洗净的排骨一份,红枣、枸杞各适量放在清水中浸泡。

七日瘦身汤(七日瘦身汤的正宗做法窍门)

1.锅中烧水,凉水下入排骨,加入姜片,少许料酒去腥,开大火烧开,煮开以后撇去浮沫,捞出用清水冲洗干净,控干水分备用。

七日瘦身汤(七日瘦身汤的正宗做法窍门)

2.然后把排骨倒入砂锅中,放入葱段,姜片,加入清水,清水的量最好一次加够,避免中途加水,影响汤的口感,然后开中火烧开。

七日瘦身汤(七日瘦身汤的正宗做法窍门)

3.冬瓜半个先从中间切开,削去外皮,切成小片,放入盆中,等水烧开后,加入少许白醋,这样更利于析出排骨里面的钙质,然后改成小火,连续炖40分钟。

七日瘦身汤(七日瘦身汤的正宗做法窍门)

4.时间到了掀开锅盖,拣出里面的葱段和姜片,下入冬瓜,再放入大枣和枸杞,加入食盐,再加入少许鸡精调味,改中火继续炖5分钟,最后再撒上一点葱花点缀,美味即成。

七日瘦身汤(七日瘦身汤的正宗做法窍门)

推荐汤品:【山药芙蓉汤】

七日瘦身汤(七日瘦身汤的正宗做法窍门)

食材清单:1.铁棍山药一根,洗净后削去外皮,放在干净的菜板上,用刀拍成山药泥,再用刀剁得细一些,全部切好以后放入碗中。

七日瘦身汤(七日瘦身汤的正宗做法窍门)

2.香菇几朵切成香菇粒,胡萝卜半根改刀切成碎粒,洗净的青菜叶两片,用刀切碎备用,碗中打入两个鸡蛋,加入几滴白醋去腥,用筷子搅匀打散。

七日瘦身汤(七日瘦身汤的正宗做法窍门)

3.锅中加入少许食用油,油热后放入香菇和胡萝卜,用铲子翻炒几下,大概炒一分钟,把食材炒至7成熟时,倒入适量的清水,放入提前切好的山药泥,用铲子搅拌均匀,开大火煮3分钟,勾入一勺水淀粉,使汤汁浓郁粘稠。

七日瘦身汤(七日瘦身汤的正宗做法窍门)

4.转中火把汤汁继续煮沸,改成小火,淋入鸡蛋液,边倒边搅拌,使鸡蛋形成蛋花,继续煮30秒左右,撒上青菜叶,加入一勺食盐调味,再加入少许生抽提鲜,搅拌均匀,即可关火起锅,倒入大碗中,最后淋入芝麻油增香,美味即成。

七日瘦身汤(七日瘦身汤的正宗做法窍门)

推荐汤品:【丝瓜三鲜汤】

七日瘦身汤(七日瘦身汤的正宗做法窍门)

食材清单:1.洗净的长丝瓜两根,先削去外皮,再切成薄片,白玉菇一小把,洗净后放入盆中,在小盆里面打入两个鸡蛋,用筷子搅匀打散,西红柿半个切成薄片,放入汤盆中,再放入一小把虾米备用。

七日瘦身汤(七日瘦身汤的正宗做法窍门)

2.锅中水烧开,下入白玉菇,焯水一分钟左右,倒出控水,另起锅添入少许食用油,油温至5成热时,倒入鸡蛋液,翻炒几下,添入适量清水。

七日瘦身汤(七日瘦身汤的正宗做法窍门)

3.用勺子把大一些的鸡蛋块打散,烧开以后,下入白玉菇和丝瓜,开大火煮2分钟左右,加入食盐3克,鸡粉1克,胡椒粉1克,再加入少许芝麻油增香,倒入汤盆中,美味即成。

七日瘦身汤(七日瘦身汤的正宗做法窍门)

好了,今天小编的美食分享就到这里啦,关注第一名厨,让你不用再为做菜发愁,每天一道家常菜,让你吃出健康来。

用最简单的食材,为您分享最佳的美食,学着这样吃,让您的胃更健康!欢迎点赞,评论,关注,转发和收藏,感谢您的支持!我们下期再见。

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