月经周期多少天正常(经期几天完才算正常)

月经周期多少天正常(经期几天完才算正常)

你记得自己每个月来姨妈的时间吗?你有没有认真计算过自己的月经周期?你经历过月经不调吗?

事实上,姨妈每月准时来访、没有痛经、不会量多到“血崩”也不会量太少可以说是每一个女性的愿望,然而大多女性都被关于月经的小烦恼困扰着,有的时间很准但是来经前期腹痛难忍,有的虽然不会痛经但量大到次次侧漏,其中,有相当大一部分姑娘在经历着月经周期紊乱或经期延迟等问题,也就是月经不调。

月经周期多少天正常(经期几天完才算正常)

所谓月经周期是多少天,你知道吗?

首先,周期性是月经最显著的特点之一,顾名思义,“周期”是一个时间范围,而月经周期的记录应该按“上次月经的起始日”与“这次月经的起始日”间隔来计算。一般来说,正常的月经周期应为28天左右,但如果在28天的前后1~7天来潮均属于正常情况。

月经周期多少天正常(经期几天完才算正常)

月经周期不在这个范围就是月经不调吗?

简单来说,当你的月经周期小于21天或大于35天时,就已经是月经不调的表现之一了。说到这里,关于月经不调的定义,这5点你一定要了解:

月经周期多少天正常(经期几天完才算正常)

月经不调是妇科最常见的疾病之一,主要指月经周期、经期以及经量发生的异常表现以及已经出现明显不适症状。对于月经不调,中医将其分为了常见的四大类:

1、气虚型

月经周期提前或经期延长,具体表现为月经量较多、颜色较淡、患者日常神疲乏力、心悸气短、食少便溏。

2、血热型

症状多为经血颜色鲜红、有紫色血块,患者日常心胸烦闷、口干舌燥、尿黄等。

3、血虚型

月经周期错后,血虚患者月经量少色谈、头晕眼花、多梦,脸色较差没气色舌淡少苔。

4、血瘀型

月经周期错后,月经量少、颜色黑紫有血块,行经会出现小腹胀痛,血块排出后痛感会相对减轻。

那月经不调应该怎么调理?

首先,患者要主动改善会影响内分泌系统的坏习惯,如熬夜、长期情绪波动大、饮食不规律等,这是由于月经不调的大部分情况和女性内分泌紊乱有很大关系。另外,肥胖患者应有意识减重,肥胖不仅会影响月经情况,还有可能引发多种妇科疾病。

如果患者选择用药调理,应格外注意用药时间的选择,如促排卵药物建议在来月经前5-6天左右开始吃,而稳定月经的药物建议在月经后半段吃。同时,患者可以选择具有活血调经作用的药物来调理,如益母丸、益母药膏、同仁堂益母草颗粒等。

对于月经不调人群,日常有“3不”要牢记:

1、不宜在空调房中长时间呆着

2、不宜经常喝冰水

3、不宜长时间剧烈运动

月经周期多少天正常(经期几天完才算正常)

【文末小科普】月经不调的饮食调理

可以尝试黑木耳红枣茶、山楂红糖饮、益母草鸡蛋汤等。

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