秋季补水(秋天如何补水保湿护肤)

秋季补水(秋天如何补水保湿护肤)

秋风凉爽袭人,大家在享受金秋带来清爽舒适的同时,不知道有没有发现自己的皮肤发生了变化呢?

笑一笑都感觉自己的脸被紧绷的束缚着,嘴唇也开始干燥起皮,感觉自己的皮肤就像枯萎的鲜花般没有水分,变得粗糙,甚至有脱皮、干涩的情况。

秋季补水(秋天如何补水保湿护肤)

秋风带来了阵阵凉意,皮肤也一夜之间进入了秋天,想让这朵花儿重新绽放,摆脱“干燥肤”,除了多喝水、常护肤之外,还要及时地改变饮食习惯,多吃些含水量高的食材,多喝点滋润的茶水。

平时可以试试多吃这补水3蔬、多饮这3茶,营养又滋润,让你从内而外地滋润起来。

秋季补水(秋天如何补水保湿护肤)

“补水3蔬”

1、菠菜

菠菜是我们最为常见的绿叶蔬菜之一,味道鲜嫩,深受人们的喜爱,此外菠菜的营养还十分丰富,内含丰富的叶绿素、粗纤维、类胡萝卜素等营养物质,一直以来有着“营养模范生”的美誉。

菠菜的浑身都是绿色,绿油油的看起来就十分有食欲,平时涮火锅、煮面条的时候都少不了菠菜的存在,还可以凉拌、烧汤、做馅,因为其水分含量很高,可以及时给身体补充缺失的水分。

秋季补水(秋天如何补水保湿护肤)

2、百合

每年的秋季百合开始逐渐上市,百合内含丰富的蛋白质和维生素,是不可多得的滋补佳品,很多认为食用百合吃的百合的花瓣,其实我们平时所食的是百合的鳞茎,它的块茎颜色皓白如雪,外表光润洁净,除了食用外还有着百年好合的美好寓意。

秋季补水(秋天如何补水保湿护肤)

3、绿豆芽

绿豆芽是我们生活中最常见到的芽苗菜,芽苗菜是集谷类、豆类、树类共同培育出来的,绿豆芽顾名思义就是用绿豆培育出来的,内含丰富的维生素C和氨基酸,并且绿豆芽的水分充足,常吃可以补充水分,味道清脆爽口,可以凉拌也可以炝炒,是餐桌上必不可少的一道菜。

秋季补水(秋天如何补水保湿护肤)

“3茶”

1、华中医柠檬茶

柠檬是日常中常见的一种水果,可以当作配菜提鲜,也可以作为饮品来饮用,在这个干燥的秋天,十分适合用柠檬来泡水喝,柠檬中含有大量的柠檬酸和维生素C,味道酸甜可口,多喝柠檬水可以给身体补充所需的营养成分,有润肤补水的好处,一般一天一杯即可。

秋季补水(秋天如何补水保湿护肤)

鲜切柠檬携带不方便,可以试试这款华中医的冻干柠檬片,精选足龄的鲜果为原料,鲜果去核新鲜切片,汁水含量饱满,果肉细腻,用蜂蜜浸泡之后,采用瞬时锁鲜的技术,保留了鲜果中营养成分。

干果筛选之后装罐,遇水快速复鲜,味道酸甜适口,营养口感双升级,随喝随泡十分便捷。

秋季补水(秋天如何补水保湿护肤)

2、蜂蜜水

蜂蜜在我国的历史十分悠久,是蜜蜂从花朵或者植物上采集出来的一种天然的甜味物质,内含丰富的果糖、葡萄糖等物质,因此蜂蜜的味道十分甘甜。

并且蜂蜜的性质温和,不冷不燥,是深受人们喜爱的一种泡水食材,在各大饮品店中都可以见到蜂蜜水的身影。

秋季补水(秋天如何补水保湿护肤)

蜂蜜水中的果糖和葡萄糖很容易被吸收,可以及时地给身体补充水分,泡水的时候加入少量的蜂蜜,用60度左右的温开水冲泡即可,不要选择过烫的水。

蜂蜜水也可以作为基底和雪梨、莲子一起炖茶喝,口感清甜爽口,还能给身体补充养分,非常适合女性朋友和孩子。

秋季补水(秋天如何补水保湿护肤)

3、青驰菊花茶

干燥的秋季,不少人都喜欢喝些花草茶,清凉的菊花茶就成了不少人的首选,不仅内含的营养丰富,还可以清火、补充水分,缓解秋季的干燥,目前我国种植菊花的范围广泛,其中开封的青驰菊品质绝佳,可以给你一种很好的喝茶体验。

秋季补水(秋天如何补水保湿护肤)

青驰菊是正宗的甜叶菊花,花型饱满精致,花瓣自然舒展,经过千年来的传承,采用传统的晾晒技术,既保留了天然的精华营养成分,也保证了干花的完整性,花瓣油润有光泽,冲泡后带有淡淡的蜜香味,茶汤清亮,回甘绵软悠长,十分独特。

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