补肾健脾(健脾补肾的食物有哪些)

补肾健脾(健脾补肾的食物有哪些)

生活中如果稍不注意,就会很容易造成脾肾虚弱。其中脾虚主要是由于饮食引起的,比如吃饭狼吞虎咽,爱吃辛辣食品,都会造成脾胃运化失调,从而使脾脏变得虚弱。而肾虚一般与熬夜,过度劳累有关。

并且两者往往会一并存在,造成气阴两虚,面黄肌瘦,还可能出现失眠、脱发、记忆力减退等多种并发症。因此补脾离不开补肾,记住这几种食物,做到脾肾双补。

一、扁豆

扁豆是一种营养价值非常丰富的蔬菜,含有各种维生素和蛋白质,常吃有益于体内某些微量元素的补充。除此之外,扁豆性味温和,是一种健脾的佳品。夏天脾胃湿热,食欲不佳时可以多吃一些扁豆,具有祛湿健脾之效。

补肾健脾(健脾补肾的食物有哪些)

二、板栗

板栗是一种肉质非常细腻,而且口感香甜的食物。虽然很多人经常将它作为一种零食来食用,但是它却具有健脾养胃,强筋健骨等奇效。对于脾肾虚弱的患者来说,每晚坚持吃板栗进行调理,不用多长时间病情就会有所好转。

补肾健脾(健脾补肾的食物有哪些)

三、胡桃

胡桃就是生活中常见的核桃,其与扁桃、腰果、榛子被称为世界著名的四大干果。虽然大部分人知道胡桃具有补脑的功效,但是却很少人知道胡桃也能够补肾固精,润燥肠胃。适合脾肾虚弱的人群使用。

四、番茄

脾胃虚弱的人经常会食欲不振,所以选择一些开胃又滋补的食物更加有效。其中番茄就是一种酸酸甜甜的果蔬,其营养成分也非常丰富,而且还具有生津止渴,健脾开胃等功效。

补肾健脾(健脾补肾的食物有哪些)

五、红枣

脾肾虚弱往往会造成气血亏虚,阴虚火旺。所以应该多吃一些养胃健脾,益血滋补的红枣,这样既能调理脾脏,同时也具有恢复气血之效,更有利于患者睡眠。红枣的食用方式也有很多,可以泡红枣枸杞水,或者煮红豆薏米红枣粥,都是不错的选择。

六、羊肉

脾肾虚容易导致腹痛腹胀,从而引起腹泻等症状。所以可以用党参,太子参,五指毛桃等进行炖羊肉,制成一道脾肾双补的药膳。对于以上症状有较好的改善作用。

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