如何养护脾胃(养脾胃的方法有哪些)

如何养护脾胃(养脾胃的方法有哪些)

中医理论认为,脾胃是人体的“后天之本”,又为人体的“气血生化之源” 。如果一个人的脾胃不好,那么身体的气血就会出现不足,身体各个部分得不到滋养,自然就会出现“枯萎”,百病丛生,所以 调理脾胃,是一切疾病治疗的关键。那么如何养护脾胃呢?一起来了解一下吧。

如何养护脾胃(养脾胃的方法有哪些)

如何养护脾胃

1.注意饮食

生活中要多吃清淡,而且容易消化,有营养的软食,同时不要暴饮暴食,要少食多餐,少吃辛辣、刺激、油炸食物,多吃富含蛋白质的食物比如鱼、鸡、瘦肉、猪皮、大虾等。同时脾胃比较怕凉,所以也需要忌冰冻、寒凉的食品。

2.保持良好的情绪

据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

如何养护脾胃(养脾胃的方法有哪些)

3.适量的运动

如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,来回往复约40遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。

4.饭后按摩腹部

饭后每天按摩腹部半小时,可以帮助脾胃消化,避免饮食积滞。

如何养护脾胃(养脾胃的方法有哪些)

5.注意冷暖

俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖也十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,尤其是梨、李子、栗子、香蕉、甘蔗、山楂、柿子、柿饼、等不易消化的属寒性的水果等食物。如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

相信大家看完上文的介绍后,对如何养护脾胃已经有了更多的了解了,希望今天分享的内容可以帮助到大家。

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